Besoin d’aide ?

Pour tout renseignement ou pour des informations sur nos produits :

+33 04 92 95 47 50

Prix d'un appel local.

Faites-vous rappeler !

Nous vous recontacterons dans l'heure.

Le Spécialiste Azuréen de l'aménagement de salles de bain Séniors

04 92 95 47 50

Prix d’un appel local.

04 92 95 47 50

Prix d'un appel local.

Sport et seniors : plein air, à domicile, en salle, à la piscine …

Les seniors et le sport

Pour rester le plus longtemps possible à son domicile et oublier les maisons de retraite rien de tel qu’un peu de sport.

En effet, ce n’est pas parce qu’on a atteint un certain âge qu’il faut être inactif ! Au contraire, le sport est bon pour l’organisme à tout âge. En plus de vous faire gagner en énergie, le sport vous permettra de vous occuper et de vous changer les idées.

Il ne s’agit pas de faire de vous un athlète mais simplement de vous maintenir en forme.

Bien sûr, des précautions sont à prendre et il est préférable de consulter un médecin avant toute reprise d’une activité physique.

Alors, n’attendez plus et profitez d’avoir un peu de temps devant vous pour pratiquer une activité sportive. Pour cela plusieurs possibilités s’offrent à vous.

 

Se balader

C’est ce qui reste le plus simple et le moins onéreux. Que ce soit au bord de mer, en forêt ou même en ville, l’important est de marcher sur plusieurs kilomètres. Pas besoin d’avoir une allure trop vive le tout est d’être constant. Vous pourrez ainsi vous refaire une santé tout en profitant du paysage.

Se faire aider par un coach à domicile

Pour faire du sport de façon efficace sans vous blesser, mieux vaut au préalable avoir revu certaines bases avec un professionnel, si vous le pouvez, optez pour un coach à domicile qui vous montrera les mouvement à effectuer pour atteindre vos objectifs.

Prendre des cours en ligne

Si après quelques séances avec votre professeur de sport, vous vous sentez prêt(e) à réaliser des mouvements sans être corrigé(e) vous pouvez opter pour le sport en ligne. Aujourd’hui de nombreuses vidéos de sport sont disponibles sur des plateformes tels que Youtube. Il suffit d’en trouver une à votre niveau. Des formules payantes et des abonnements existent également.

Aller dans une salle de sport 

Si vous avez la chance d’avoir une salle de sport à proximité de chez vous, vous pouvez vous y inscrire. Vous serez alors conseillés par des professionnels du sport qui sauront vous expliquer le fonctionnement des machines et vous feront part de leur recommandations.

Aller à la piscine 

Vous pouvez également aller à la piscine. Comme vu dans l’article sur les bienfaits du bain, l’eau a de nombreuses vertus sur l’organisme. Souvent, les mouvements sont plus facilement réalisables dans l’eau et sont pourtant très efficaces. Il y a également moins de risque de se blesser.

Après ces quelques conseils, reprenez le sport sans plus tarder !

Et vous, pratiquez-vous une activité sportive ? Laissez-nous un commentaire pour nous partager votre expérience !

Partager cet article

Laisser un commentaire



spécialiste salle de bain personnes âgées

20 ans d'expérience

aide aménagement salle de bain

Crédits d'impôts 25%

installation baignoire douche senior

Installation en 1 jour

garantie salle de bain senior

Garantie 10 ans

SAV salle de bain senior

Service Après-Vente

Certifié Handibat

PACA

Entreprise Partenaire